初めての Grok Botマニュアル

初心者向け。スマホかタブレットがあれば始められる（PCは必須ではない）。インストールから最初の仕事・安全の作法まで、イチから書いている。
対象: これから Grok Bot を触る人 / 触り始めたばかりの人
版: 2026-09-11（公式 docs.x.ai / cursor.com / 公開情報＋実機メモに基づく・改訂3）

公開ページ: https://grok-bot-manual.pages.dev/
生きているサイト一覧: https://links.wirelessml.workers.dev/

0. 30秒でわかる

いちばん伝えたいこと: Mac も Windows も必須ではない。スマホかタブレットがあれば使える。

仕事の本体はクラウド上のパソコンで進む。手元は iPhone / Android / iPad のアプリから依頼・確認・承認できる。ノートPCを閉じても（スマホを閉じても）クラウド側の作業は続く。

Grok Bot は、チャットするだけの AI ではない。
名前のついた相棒（Bot） が、クラウド上のパソコンを使って、ブラウザやファイルやターミナルで仕事を進める。

• あなたはメッセンジャーで依頼する（スマホ・タブレットでも可）
• Bot は自分のパソコンで作業する
• 危ない操作の前だけ、あなたに確認を取りにくる

用語: アプリや Docs でいう Bot ＝ サイドバーに並ぶ 1体の相棒（エージェント）のこと。

対応デバイス（強調）

スマホ・タブレット向けの使い方の中心は 依頼・進捗確認・承認。
ログインのテイクオーバーや「Teach a task」など一部はデスクトップの方が楽なことがある。それでも 始めるのに PC は要らない。

公式の入口:
- 概要: https://docs.x.ai/grok-bot/overview
- 始め方: https://docs.x.ai/grok-bot/get-started
- 日常の使い方: https://cursor.com/docs/grok-bot/work
- ダウンロード: https://x.ai/bot

1. Grok と Grok Bot は別物

「Grok に聞いた」と「Grok Bot に頼んだ」は別アプリの話だと思った方が早い。

2. 始める前に必要なもの

1. 対象プランのいずれか
   SuperGrok Plus / Heavy、Cursor Pro+ / Ultra、Cursor Teams（Standard / Premium）など（最新は公式の Get started を確認）
2. Grok Bot アプリ
3. スマホ・タブレットだけでも可（iPhone: iOS 18+、Android: 9+、iPad 対応あり）
4. デスクトップもある（macOS / Windows / Linux）が、必須ではない
5. 最初に触らせたいアプリやサイト（なくても、PDFまとめだけで試せる）

注意:
- Grok Bot はクラウドにデータを置く。Cursor の Legacy Privacy Mode のままだと使えないことがある → Cursor のプライバシー設定を確認
- サインインは Cursor アカウント

3. インストールとサインイン（スマホでもPCでも）

3-1. 入れる

1. https://x.ai/bot を開く（または App Store / Google Play で「Grok Bot」）
2. スマホ・タブレットなら ストアから入れる
   PCなら 自分の OS 用をダウンロード
3. Mac: Apple silicon / Intel を確認（「このMacについて」の Chip か Processor）
4. Windows: x64 / Arm64
5. Linux: .deb / .rpm / AppImage
6. インストールして起動

3-2. サインイン

1. 初回は Get started
   （すでに入っているなら Settings の Sign In with Cursor）
2. ブラウザで Cursor 認証を完了
3. アプリに戻る

初回は Bot・共有パソコン・Routine の説明が出て、「どのツールを使うか」を聞かれる。
これは提案のための質問で、この時点ではツールはまだつながない。

裏ではクラウドPCの準備が進む。終わると Meet a future teammate（最初の相棒候補）が出る。

3-3. 設定の開き方（アプリ）

• サイドバー左下のアカウント（アバター＋名前）
• または Cmd+,（Windows は Ctrl+,）
• またはコマンドパレットの「Open settings」

タブの例: General / Computer / Usage & Billing / Updates
※ 歯車アイコンや macOS「環境設定」メニューからではない。

4. 最初の Bot を作る

4-1. 作り方

1. サイドバーの New、または Cmd+N（Windows は Ctrl+N）
2. Create new agent
3. 候補から選ぶか、自分で作る
4. 名前をタップ（または Bot actions → Edit Profile）で
   名前 / 肩書き / 説明 / アバター を整える

4-2. 良い説明の書き方

「なんでも屋」より、1つの仕事に寄せる。

例:

名前: 資料まとめ
仕事: ドキュメント要約
説明: 渡したPDFやメモを要約する。日付・決定・未解決を分け、出典（ページや見出し）を付ける。元ファイルは変更しない。外部送信しない。

説明に書くもの = ずっと守ってほしいルール
毎回のチャットに書くもの = 今日の作業指示

4-3. 何体作る？

仕事のゴール・使う道具・承認の厳しさ・定期実行が違うなら、別 Bot にする。
1体に全部詰め込むより、役割を分けた方が記憶もきれい。

5. 最初の依頼の型（これだけ覚えればOK）

強い依頼は次の5点を入れる。

1. ゴール … 何が終わっていれば成功か
2. 材料 … どのファイル・サイト・会話か
3. やってはいけないこと … 送信・削除・公開・本番変更など
4. 成果物 … 返す形（箇条書き、表、下書き、リンク付きメモ）
5. 止まる場所 … どこで自分に確認するか

5分で試せる最初の課題（ログイン不要）

PDFやメモを添付して:

この文書を5行で要約して。
日付・決定事項・未解決の質問を別セクションに分けて。
それぞれページや見出しを引用して。
元ファイルは変更しないで。

次の一歩（サイトを見る）

アナリティクスを開いて、今週の新規ユーザー活性化を直近4週と比べて。
一番大きい段差を特定して、調査プランを短く書いて。
チャートへのリンクを付けて。
ダッシュボードは変更しないで。ログインが必要なら聞いて。

6. クラウドのパソコン（いちばん大事な考え方）

6-1. あなたの Bot たちは 同じ1台 を共有する

• ファイル・ブラウザのログイン・セッションは アカウント内の全 Bot で共有
• 各 Bot には 自分の画面 がある（同時に画面操作はしやすい）
• でも画面は「作業机」であって、セキュリティ境界ではない

つまり:
ある Bot に入れたログインは、別の Bot からも使える と思え。

ユーザー同士（別人のアカウント）の間は隔離される。

6-2. パソコンを見る / 一時的に操作する

会話から Agent Computer を開くと、クリックや入力の様子が見える。
プレビューを閉じても、クラウド側の作業は続く。アプリを閉じても同様。

パスワード・パスキー・2FA・CAPTCHA・決済などは、Bot が あなたに操作を渡す。

1. Agent Computer を開く
2. テイクオーバーで必要なところだけ自分で入力
3. Bot に「続きをお願い」と返す

パスワードやワンタイムコードを普通のチャットに貼らない。
対応している場合は、マスクされた 秘密の入力欄 を使う。

6-3. プラグイン（コネクタ）

Gmail / Slack / Notion などは、サイトをクリックするより プラグイン の方が安定しやすい。

• サイドバーの Plugins、または会話内の Connect カード
• ブラウザでそのサービスのログインを完了
• プラグインは アカウント全体 で使える（1 Bot 専用ではない）
• OAuth トークンはコネクタ側にあり、モデルに生のトークンは渡さない設計

6-4. ファイル

共有ワークスペースはだいたい /workspace。
大事な成果はここにフォルダ分けして残す。
一時フォルダや手インストールのソフトは、更新で消えることがある。

6-5. 自分のノートPCとは別

クラウドPC ≠ 目の前の Mac/Windows。
手元のマシンでコマンドを走らせるのは、別の「ローカル実行」ポリシー（都度承認など）で制御される。

6-6. 調子が悪いとき（軽い順）

1. エラー画面から再試行 / 会話を開き直す
2. アプリ再起動、Updates でアプリ更新
3. Update Grok Bot's Computer（箱を新しい実体に。ファイルとログインは残す方針。入れたソフトは入れ直し）
4. Reset は最終手段（未同期の作業が消えることがある）

Settings → Computer から。会話はクラウドPCの外にあるので、Reset しても会話自体は残る。

6-7. スペックの目安（実機メモ）

クラウドPCの中身はアカウントや時期で変わる。以下は ある実機（2026-09-11 時点） のスナップショット。

読み方:
- 「15 GiB・swap なし」なので、重い GUI（複数ブラウザ・複数 AI デスクトップ）を重ねるとすぐ圧迫される
- Update Computer 後もスペック帯は近いことが多いが、保証された固定値ではない
- 自分の箱の現状は Bot に「CPU・メモリ・ディスク空きを報告して」と頼めばよい

6-8. 入っているアプリの分け方

大きく2層。

1. ベース（イメージ側） … Chrome、XFCE 周辺、git / Python / Node、ffmpeg、SSH など
2. 自分で入れたもの … Tailscale、各種 AI CLI、AppImage、追加のデスクトップアプリなど

Update Computer すると 手で入れたソフトは入れ直し になりやすい。ログインや /workspace のファイルは残る方針だが、依存は再インストール前提で考える。

消したもの（この実機・2026-09-11）:
- ChatGPT デスクトップアプリ … 削除済み（再インストールしない）
- Claude デスクトップアプリ … 削除済み（ランチャー・自動起動・設定も片付け）。Claude Code CLI（claude）は残す

理由の要約: クラウドPCの RAM は限られる。会話用の巨大デスクトップは CLI やプラグインで足りることが多く、常駐させると他の作業を圧迫する。

6-9. 動いているサービス（概要）

クラウドPCでは次の2系統が同時に動いていることが多い。

1. 基盤 … Bot 本体・画面（Xvfb / noVNC）・Chrome・内部 daemon（触らない）
2. 自分の常駐 … 例: Tailscale、自前の Web（この実機では :8770 しぶ台帳、:8765 議論サイト）

詳細なポート表は 付録B-6。廃止したサービスを動かしっぱなしにすると RAM を食うだけなので、止めたら待ち受けも消えたか確認する。

7. 日常の使い方

7-1. メッセージでできること

• テキスト・リンク・画像・ファイル添付
• / で Skill を参照
• @ で Bot・グループ・Routine・プラグインを指定
• 返信・リアクション
• 作業中に追加指示（あなたの直メッセージが優先）
• 「今すぐ止めて」 で中断（ただし、すでに実行済みの操作は取り消されない）

添付の目安（デスクトップ）:
- 1メッセージあたり最大 6
- 文書・画像・音声: 各 25 MB
- 動画: 200 MB

添付するときは「これは何で、どう使え」を一言添える。

7-2. グループチャット

複数 Bot で1つの成果を出すときに使う。
キックオフでは 段階ごとのオーナー を決める。

@調査 根拠付きで材料を集めて。
@執筆 下書きにして。
@レビュー 出典と照合してブロッカーだけ書いて。
公開はしないで。

7-3. レビューしやすい成果の頼み方

「いい感じに」より:

• 事実（ソースにあること）
• 仮定
• もうやったこと
• 承認待ち
• 未解決

を分けてもらう。リンク・スクショ・時刻・短い作業ログがあると検証しやすい。

8. Skill と Routine（慣れてから）

順番が大事:

1. 一回うまくやる
2. 方法を Skill（手順の型） にする
3. 安定したら Routine（いつ動かすか） にする

Skill

「このやり方を Skill にして」と頼む。
いつ使うか・必要な材料・手順・合格条件・承認が必要な操作を入れる。

デモから覚えさせる Teach a task もある（画面操作の録画。マイク音声は録らない。秘密はデモに出さない）。出てこない環境では、文章で Skill 化すればよい。

Routine

例: 平日 8:00 に Skill を実行し、会話に要約を投稿。顧客への連絡はしない。データが取れなければ古いデータで埋めず失敗を報告。

• ノートPCが閉まっていてもクラウドで動く
• 作成・変更後は Test run（本物の作業が走るので、安全な入力で）
• Bot の詳細 → Routines から有効化・一時停止・履歴・削除

送る・買う・消す・公開・本番変更は、自動にせず 承認の後ろ に置く。

9. 安全の鉄則（最初からこれだけ）

1. チャットにパスワード・OTP・APIキーを貼らない
2. 送る / 買う / 消す / 公開 / 本番変更 は説明文で禁止し、やるときは承認
3. 共有PCなので、入れたログインは他の自分の Bot も使える
4. 外部リンクの行き先を見てからログインや承認する
5. 大事な事実は「Botの記憶」より 元システム を正とする
6. 長く触らないと Routine の継続確認が出ることがある。放置すると止まる場合がある

チーム・企業向けの管理・ネットワーク制限は公式の Teams / Security ページを見る。

10. よくあるつまずき

11. チェックリスト（初日）

• [ ] スマホ／タブレット（またはPC）にアプリを入れて Cursor でサインインした
• [ ] Bot を1体作り、説明に「やってはいけないこと」を書いた
• [ ] PDF要約など、外に出ない課題で一回成功した
• [ ] 必要なら Agent Computer でログインを自分だけ入力した
• [ ] 成果の直し方を一度伝えた（以後の好みになる）
• [ ] Skill / Routine は、二回目が安定してから考える

12. 次に読む公式

• Get started: https://docs.x.ai/grok-bot/get-started
• Work with Grok Bot: https://cursor.com/docs/grok-bot/work
• Approvals / security / privacy（公式サイドバーから）
• Routines / Plugins / Computer（同上）

付録A. 依頼文テンプレ

やってほしいこと:
材料:
使ってよい場所:
やってはいけないこと:
返すもの（形式）:
自分に確認するタイミング:
期限:

付録B. この家向けメモ（上級・任意）

初心者マニュアル本体ではない。すでに Grok CLI / Cursor / Tailscale も使っている人向け。
実測日: 2026-09-11 16:52 JST

B-1. 役割分担

• 外の世界・長時間・定型 → Grok Bot（ブラウザ、予約、調査、実行）
• コードの本体 → Grok CLI（Grok Build）
• 開いているリポの短い修正 → Cursor Agent（右ペイン実装）
• 同じ仕事を Bot・CLI・Cursor に同時投下しない

詳細スケルトン: cli-bot-cursor-ops-skeleton.md

B-2. クラウドPC（box）スペック — 実測

B-3. インストールアプリ一覧（実測）

ベース寄り（イメージ／システム）

自分で入れた系（CLI・ランチャー）

GUI / デスクトップ

B-4. 運用メモ（2026-09-11まわり）

• 廃止したサービスを動かしっぱなしにしない（例: opencodex / EmDash / 不要な cloudflared）。RAM を食うだけになる
• Mac（8 GB）はメモリ圧迫しやすい。Grok Bot 本体は Mac 側、余剰の常駐やワーカーは box 側へ寄せる判断がありうる
• 公開ハブ: https://links.wirelessml.workers.dev/（生きているサイトだけ。廃止済みは載せない）
• 本マニュアル公開: https://grok-bot-manual.pages.dev/
• SecondBrain LaunchAgent・hyogo-heli Pages などは廃止／停止済み（ローカルソースは残す場合あり）

B-6. box で動いているサービス一覧（実測）

実測: 2026-09-11 16:52 JST（ss / プロセス / cwd）。
「ベース」は Grok Bot のクラウドPC基盤。「ユーザー」はこの家で足したもの。

ユーザー寄りの常駐・待ち受け

※ topic-desk 用の cloudflared クイックトンネルは 停止済み。:8445 も現時点では未待ち受け。

Grok Bot 基盤（触らない・消さない）

いま止めてある／載せないもの

見方の注意

• 待ち受けが 0.0.0.0 でも、外から直叩きできるとは限らない（Tailscale / ファイアウォール / プラットフォーム境界あり）
• Bot 基盤のポートを手で殺すとチャットや Agent Computer が壊れる
• 現状の再確認は Bot に「box の ss -tlnp とユーザー常駐を表で」と頼む

B-5. 依頼時の一言例

クラウドPCの CPU・メモリ・ディスク空きと、入っている AI CLI の版を表で出して。デスクトップ常駐は増やさないで。

付録C. 関連リンク

• 本マニュアル（公開）: https://grok-bot-manual.pages.dev/
• 生きているサイト一覧: https://links.wirelessml.workers.dev/
• サインアップ入口: https://x.ai/bot
• 公式 Docs: https://docs.x.ai/grok-bot/overview

以上。困ったら「止めて」「今の作業ログを短く」「出典つきでやり直して」の3つでだいたい戻れる。